Comme il faut savoir déconnecter de temps en temps avec ce confinement, nous vous avons laissé vous reposer en ce vendredi 8 mai. Mais pas trop de repos pour les guerriers donc on reprend dès aujourd’hui avec notre training #11. Bientôt la fin !!
Chers & chères Libellules, Plus que quelques jours avant le déconfinement ce n’est pas le moment de se laisser aller alors on continue l’entraînement et on garde le moral ! Bientôt nous aurons davantage de liberté pour aller faire du sport ! Il sera temps de faire ces exercices de Lire la suite…
Nouvelle journée, nouveau programme, nouvelle motivation mais toujours un jour de confinement. On décompresse en s’activant un peu dans son petit appartement !
8ème jour d’exercice, si vous voyez pas vos biceps et vos pecs gonflés c’est que vous forcez pas assez ! Comme le dit Boki Bokisa « Toujours plus ! » Allez la Libellule !
Ça commence à être de plus en plus dur, ça veut aussi dire que ça paye beaucoup plus ! On lâche rien et on se motive même si ça pique !
On rechausse ses baskets, son plus beau t-shirt et on se lance dans nos exercices de renforcement musculaire afin d’éliminer tous les burgers, frites, hot-dogs, pizza, tacos, gâteaux, cookies, donuts et bonbons avalés ces derniers jours pour être en forme pour cet été à la plage (si on peut y aller !) et montrer son corps Lire la suite…
Nouvelle semaine de confinement et nouvelle semaine de remise en forme avec un programme concocté par notre coach de Nationale 3. N’hésitez pas à le faire chez vous en adaptant le nombre de série à votre niveau ! Tous ensemble avec la Libellule de Paris !
C’est le weekend alors pas d’excuses ! On se chauffe pour un dernier effort avant le repos du dimanche. Boki Bokisa vous offre le programme du J-4 et ça va piquer !! Bon samedi à toutes et à tous !La Libellule de Paris
J-3 et on enchaîne les séries…Ça nous remet dans l’esprit les nombreuses séries répétitives que l’on aura à faire en septembre pour retrouver le rythme ! En prime aujourd’hui quelques photos de nos joueurs de N3 qui jouent le jeu via un entrainement skype en direct avec Boki Bokisa ! Allez les Lire la suite…
Pour ce deuxième jour d’entraînement notre coach Bojan Latinovic nous propose une nouvelle série d’exercices à faire chez soi. Vous pouvez retrouver davantage d’informations sur la Libellule de Paris sur les réseaux sociaux via Facebook et LinkedIn. A vos serviettes les Libellules